Orario dei Corsi di Pugilato alla Boxe Boccadasse Genova

Nella nostra nuova palestra di Boxe alla Foce, ripartiamo con nuove tipologie di corsi, per bambini ed adulti.

Per garantire la massima qualità dell'insegnamento e uno spazio di allenamento ottimale, le nostre lezioni sono organizzate in turni a numero chiuso per un massimo di 16 persone.

Che tu sia alle prime armi o un atleta esperto, troverai la fascia oraria più adatta alle tue esigenze. Consulta la tabella sottostante per scoprire tutti gli orari dedicati ai corsi per bambini, amatori, agonisti e alle sessioni con Personal Trainer (presto disponibili su prenotazione).

Vedi gli orari dei corsi disponibili durante la settimana

Giorno Orario Corso / Categoria
Lunedì 16.45 - 17.45 Bambini 6-9 anni
18.00 - 19.45 Agonisti / avanzato
20.00 - 21.30 Amatori
Martedì 17.00 - 18.00 Bambini 10-12 anni
18.15 - 19.45 Amatori base
20.00 - 21.30 Amatori base
Mercoledì 18.00 - 19.45 Agonisti / avanzato
20.00 - 21.30 Amatori
Giovedì 16.45 - 17.45 Bambini 6-9 anni
18.00 - 19.30 Amatori base
20.00 - 21.30 Amatori base
Venerdì 17.00 - 18.00 Bambini 10-12 anni
18.15 - 19.45 Agonisti / avanzato
20.00 - 21.30 Amatori
Sabato 09.00 - 12.00 Ingresso libero / sparring

Scopri nel dettaglio le nostre tipologie di allenamento pugilistico che proponiamo ai nostri atleti

VARIE TIPOLOGIE DI GINNASTICA

Allenamento di ginnastica a corpo libero, in movimento e sul posto.
La base della ginnastica in preparazione al pugilato, integrata con stretching e addominali.

  • Corsa leggera di riscaldamento intorno alla palestra
  • Integrazione di esercizi braccia e gambe durante la corsa
  • Scatti nella corsa
  • Defaticamento in corsa
  • Esercizi in movimento sul posto
  • Stretching e addominali

Questo allenamento permette di essere pronti e preparati per iniziare a lavorare sulla Tecnica e poter Boxare in modo adeguato.

PREPARAZIONE TECNICA

Allenamento basato sull’apprendimento della tecnica pugilistica; come portare i colpi, stare in guardia, i corretti movimenti e l’impostazione del pugile.
Consiste in un una preparazione agli sforzi aerobici ⁄ anaerobici finalizzata ad orientare gli atleti verso la boxe con o senza contatto.
Tutti gli atleti impareranno a saltare la corda, utilizzare il sacco e apprenderanno le tecniche del combattimento.

  • Stare in guardia
  • I corretti movimenti della Boxe
  • L’impostazione del pugile
  • Allenamento al sacco
  • Saltare la corda
  • Passate e sparring partners

Permette inoltre agli atleti di apprendere le basi del pugilato nonchè il miglioramento continuo delle tecniche di questa disciplina.

CIRCUITI DI ALLENAMENTO

Allenamento per la velocità di esecuzione e la resistenza, un lavoro sotto sforzo e stress, anaerobico. Che prepara l’atleta fisicamente a misurarsi con i propri limiti.

  • Corda e colpi a vuoto
  • Ripetute al sacco
  • Addominali
  • Esercizi con attrezzi
  • Squat e trazioni
  • Flessioni di vario tipo

Ideale per prepararsi ai combattimenti, ma anche per allenare il proprio corpo. Consigliato sia per l’agonista che per l’atleta amatore.

SIMULAZIONE DI VERI COMBATTIMENTI

È la fase topica del percorso di un allenamento da pugile, in quanto prevede dopo una fase preparatoria, di confrontarsi con differenti tipologie di avversari e fare quindi anche degli incontri.

Protezioni e varie
  1. Paradenti
  2. Caschetto
  3. Conchiglia
  4. Guantoni
  5. Scarpette da Boxe / scarpe da tennis

E’ una vera simulazione di incontro sul ring con tutte le protezioni, basato su più riprese mettendo in pratica gli insegnamenti acquisiti nel tempo.

LEZIONI E ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Preparazione tecnica per atleti agonisti ed amatori.

Con l’allenamento dedicato alla singola persona si riescono ad apprendere le tecniche del pugilato in tempi piu ristretti rispetto agli allenamenti in gruppo.

Pertanto l’istruttore si occupa, in base alla sua esperienza, di estrapolare il meglio dall’atleta, sfruttando dapprima le qualità innate dello stesso atleta ed insegnandoli nuove tecniche.

Vuoi allenarti alla Boxe Boccadasse Genova? Ti aspettiamo!

Se sei interessato/a a provare uno dei nostri allenamenti, puoi unirti al nostro corso di pugilato alla Boxe Boccadasse Genova, allenandoti insieme ai nostri atleti, nella nostra palestra di Pugilato a Genova in Via Lorenzo Pareto alla Foce.

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